奶水不足的判断和解决
🤱 奶水不足的判断:
1、看宝宝体重
刚出生的宝宝第一个月平均增长0.7千克,但前3~4天,体重会有所减轻,这是正常的生理现象,一般7~10天可以恢复到新生儿的体重,如果体重下降超过7%时,则需要请医生帮忙找原因了。
2、看宝宝表情
宝宝在吃饱后能安静入睡,面部有满足感,如果宝宝吃奶后还哭、咬着奶头不放、睡不到2小时就醒,说明奶水量不足。
3、看宝宝吸吮情况
宝宝平均吸吮2~3次就会咽下一大口,持续15分钟宝宝就可以吃饱,如果宝宝光吸不咽或咽的很少,说明奶水量不足。
4、看宝宝大小便
正常情况下宝宝每天小便6次以上,大便2~4次,为金黄色软便,如果奶量不够,尿量不多,大便少,排除胎便外呈绿稀便。
5、看宝宝皮肤
宝宝的皮肤紧致无皱纹,说明宝宝增加了足够的脂肪,能吃饱,说明宝妈奶水充足。
🤱 奶水不足的解决方法:
1、宝宝来催乳
感觉奶水不足时,让宝宝吸吮的次数增加,除了喂奶时间,再增加两三次吸吮时间,坚持一周左右,奶水就会多起来。
2、注意休息、保持心情舒畅
很多宝妈产后因为各种原因,导致精神紧张、压力过大,甚至出现产后抑郁,加上照顾宝宝,睡眠时间常常不够,这都会影响乳汁分泌,宝妈尽量调节自己的情绪,作息时间最好与宝宝同步。
🤱 避免食用回奶食物 ,比如:麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、香椿等。
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